Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch – Du lịch



--

Tạp chí du ngoạn có bài Mẹo tăng cường sức khỏe khi du lịch – Du lịch

Việc đi tới một đất nước xa lạ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh vật học của bạn, gây mất ngủ, lo âu và thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Từ đó, hệ miễn dịch trở nên yếu đi và dễ dẫn đến các mầm bệnh tấn công. Vì vậy, trước và trong chuyến đi, hãy nhớ những mẹo giữ sức khỏe sau.

Chuẩn bị sức khỏe trước lúc đi

Trước chuyến đi du lịch, hãy đảm bảo mình có một sức khỏe thật tốt. Bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc… để nâng lên sức đề kháng.

Đảm bảo sức khỏe giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn. Ảnh: America Training.

Đảm bảo sức khỏe giúp bạn có chuyến đi trọn vẹn hơn. Ảnh: America Training.

Tránh tình trạng căng thẳng

Một vùng đất xa lạ cũng có thể mang lại cho bạn nhiều dùng thử thú vị nhưng lại dễ đi kèm sự lo âu và căng thẳng, đặc biệt khi du ngoạn tự túc. Tâm lý không thoải mái khiến chuyến đi không còn vui vẻ, vừa gây hại đến hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, nên trang bị kỹ càng cho chuyến đi: chú ý đặt vé máy bay, trang bị hộ chiếu, lên lịch trình tham quan 1 cách khoa học và phòng tránh trộm cướp. Hay đơn giản hơn là đăng ký một tour du ngoạn uy tín, tất cả những việc kể trên sẽ trở nên nhẹ dịu hơn.

Ăn uống khoa học

Để tăng sức đề kháng bạn nên ngủ đủ giấc, dậy sớm và ăn sáng đầy đủ ngay cả trong chuyến đi. Ngoài ra, du khách cũng có thể có thể bổ sung thêm vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng; tránh ăn các món không hợp vệ sinh hoặc quá độ dầu mỡ; ưu tiên ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C như ổi, cam, cà chua, dâu tây, đu đủ. Khi ăn uống, nên chú ý lựa chọn các quán, nhà hàng đáp ứng quản sinh. Bạn nên mang theo các loại thuốc thường thì như thuốc tiêu hóa, thuốc giảm đau, thuốc chống say tàu xe…

Bông cải xanh (súp lơ) và ớt chuông có chứa nhiều vitamin C. Ảnh: Bretty Croker.

Bông cải xanh (súp lơ) và ớt chuông có chứa nhiều vitamin C. Ảnh: Bretty Croker.

Xem dự đoán tiết trời

Say nắng hoặc dầm mưa có thể làm bộ miễn dịch yếu đi. Mỗi ngày, trước khi bắt đầu tham quan, bạn nên xem khí hậu ở điểm đến để có cách ăn diện phù hợp. Đừng quên bôi kem chống nắng đều đều ngay khi khi trời âm u bởi vì lúc này vẫn có tia UV.

Mang khẩu trang và dung dịch rửa tay

Để phòng tránh dịch Covid-19, bạn nên mang theo khẩu trang đúng phương pháp để giúp hạn chế nguy cơ truyền nhiễm chéo tại nơi đông người.  Dung dịch rửa tay là một trong số dụng cụ phải có trong hành lý. Việc rửa tay đều đặn sau khi chạm với những vật dụng lạ giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid – 19 và những bệnh khác.

Cách đeo khẩu trang đúng là cầm vào 2 dây chứ không phải bề mặt bên ngoài, bên trong. Ảnh: Envato.

Cách đeo khẩu trang đúng là cầm vào 2 dây chứ không phải bề mặt bên ngoài, bên trong. Ảnh: Envato .

Nhằm bảo quản và chăm nom khách hàng sử dụng dịch vụ tour du lịch tốt hơn trong dịp dịch, Công ty du lịch Tugo triển khai chính sách hoàn trả 100% tiền tour đối với các khách hàng phát hiện dương tính với virus nCoV sau chuyến đi, trong khoảng 7 ngày kể từ khi khách hàng nhận được kết quả xét nghiệm. Đối với khách hàng đã đăng ký tour Tugo liên hệ chuyên viên tham vấn để biết thêm thông tin; những khách hàng mới sẽ được hướng dẫn cụ thể khi đăng ký tour.

Theo Du lịch Tugo

Sưu Tầm: Internet – Tạp chí du lịch TopVn

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác

--